Регистрация
Дополнительно

Продажа

Яндекс поиск
Создайте интернет-магазин на InSales
www.megastock.ruЗдесь находится аттестат нашего WM идентификатора 223034819400
SSLMasterCard SecureCodePrivate24

Verified by VISAVISA Personal Payments
Регион:
 — 
Сегодня: 22Октября2018г. 14:54
Главная > Соискателю > Читальный зал > 6 способов не заснуть на работе
Выберите поиск:Ищу работуИщу сотрудниковИщу компанию
  

6 способов не заснуть на работе

6 способов не заснуть на работеС Нового года Вы решили ударить по кофеиновой привычке жестким и однозначным «Нет!», и теперь для того чтобы не заснуть на работе, Вам приходится использовать в качестве распорок для глаз зубочистки? Приберегите ваши зубочистки для зубов и  немедленно воспользуйтесь нашим простыми советами:

Скажи пешим прогулкам «Да!»

Исследования показывают, что 20 минут ходьбы на свежем воздухе вдвое увеличивают энергию и снижают уровень усталости. Так что долой общественный транспорт, да здравствуют пешие прогулки, в которых, кстати, есть и еще один плюс: люди, которые много гуляют, вечером легко засыпают и крепко спят всю ночь.

Как осуществить: Обзаведитесь парой удобных и красивых ботинок (туфель), с утра выходите из дома пораньше.

Напрягите уши!

Прослушивание приятной музыки во время работы поможет сконцентрироваться и сохранить бодрый настрой на протяжении всего рабочего дня.

Как осуществить: Запишите на плеер не просто любимую музыку, а ту, которая сможет настроить Вас на рабочий лад: для одних это могут быть мелодии Баха, а для других – хиты Леди Гага.

Дайте отдых глазам!

Для того чтобы избежать головных болей, усталости и боли в глазах, постарайтесь как можно чаще отвлекаться от компьютера.

Как осуществить: Каждые 20 минут отрывайтесь от компьютера хотя бы на 30 секунд, в идеале нужно смотреть в окно, в крайнем случае – на стену или просто в даль.

Чтобы не допустить болей в спине и шее, делайте простые гимнастические упражнения. Это поможет Вам сохранить бодрость и притупить чувство усталости.

Как осуществить: Вам вовсе не нужно быть йогом или акробатом, чтобы выполнять разминку прямо на рабочем месте. Пожмите плечами, покрутите головой, распрямите спину, вытяните шею, и Вы почувствуете, как силы возвращаются к Вам.

Только качественное топливо!

Попробуйте есть меньше, но лучше! Откажитесь от жирной и тяжелой пищи, от нее клонит в сон. Отдавайте предпочтение овощным блюдам и легким закускам.

Как осуществить: Вместо походов в Макдональдс или заказа обедов в офис, попробуйте приносить пищу из дома. Орехи, фрукты, овощи помогут не только не заснуть на работе, но и принесут пользу всему организму.

Используйте холодную воду!

Если ничего не помогает, прибегните к помощи холодной воды. Умойтесь ледяной водой: бодрость и заряд оптимизма гарантированы.

Как осуществить: Не забывайте пить как можно больше жидкости. Вода - это пресно и безвкусно? Не проблема, попробуйте добавить в стакан немного лимонного и грейпфрутового сока, и никакого кофе!

Если Вы следуете всем рекомендациям, но все бесполезно, и Вам по-прежнему хочется спать, может, просто пора сменить работу?

Jobsmarket.ru

 

Комментарии

Ваш комментарий может стать первым
Оставить комментарий
отписатьсяподписаться

Оставить комментарий

  
Запрос
Ваш запрос будет отправлен организациям из каталога CREW в г. Алматы, которые смогут дать компетентный ответ. Ищите услуги и товары напрямую через нас.
Кому Вы хотите задать вопрос?
Изменить
Поиск по названию — Поиск по каталогу
Регион:
Ваше имя:
Email:
Вопрос:
Отправить вопрос